กระโดด At Arms Length – โปรแกรมการฝึกกระโดดครั้งเดียวเพื่อเพิ่ม Leap ในแนวตั้ง

กระโดด At Arms Length – โปรแกรมการฝึกกระโดดครั้งเดียวเพื่อเพิ่ม Leap ในแนวตั้ง

คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่ามีวิธีเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่งสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอลเพื่อเพิ่มการเด้งกลับ การบล็อกลูก และการเล่นเชิงรุก

ดีฉันต้องการ

คุณอาจจะคิดว่า – ฉันจะปรับปรุงประเภทธุรกิจของฉันได้อย่างไร มันง่ายมาก สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือบาสเก็ตบอล โปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริก และเวลาว่าง เชื่อฉันสิ คุณจะต้องทำงานหนัก วิธีที่คุณทำคือทำตามโปรแกรมการฝึกอบรมง่ายๆ นี้

The Stand The Ground Program

โปรแกรมนี้เป็นระบบเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะสอนวิธีกระโดดให้สูงขึ้นสำหรับบาสเก็ตบอลใน 18 วัน คุณไม่จำเป็นต้องมีความสามารถพิเศษเพื่อรับประโยชน์จากการฝึกอบรมนี้ ทุกคนสามารถทำได้

สิ่งที่ฉันทำกับนักกีฬาทั้งหมดของฉันคือโยคะเมื่อสิ้นสุดวัน ฉันใช้เวลา 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงในการทำท่าโยคะที่พวกเขาชอบ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม จากนั้นฉันก็ให้นักกีฬาหรือลูกค้าทำท่าซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าฉันจะ “ทำคู่มือ” ให้พวกเขายืดเหยียดอย่างเจ็บปวด จากนั้นฉันก็ให้พวกเขาทำท่าซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกถึงการเผาไหม้ในกล้ามเนื้อยืด

นั่นเป็นปริมาณงานที่ฉันได้ให้คุณไปแล้ว – หรือ คุณสามารถทำมันได้วันละสองครั้ง (ทางเลือก ดีวีดี)

รูปแบบ:เพิ่มการกระโดดในแนวตั้งสำหรับบาสเก็ตบอล

มันง่าย วางบาสเก็ตบอลและหมอบลงไปจนกระทั่งคุณรู้สึกว่าเอ็นร้อยหวาย น่อง หลังส่วนล่าง หรือ gluts… หรือ gluts เป็นคำที่เหมาะสมกว่า

แล้วทำมัน! ฉันรับประกันว่ามันจะรู้สึกเข้มข้นขึ้นถ้าคุณกระโดดแจ็คแทนที่จะตรวจสอบคอมพิวเตอร์ของคุณข้างๆ

จุดสุดท้าย

เคล็ดลับสุดท้าย เมื่อคุณทำกิจวัตรนี้ อย่าคิดที่จะสร้าง “ยูเทิร์น” ที่หายาก จะนำเคนโด้ของคุณไปยังที่ที่ต้องการ

การฝึกแบบดั้งเดิมและการตั้งค่าขั้นสูง

คุณรู้อยู่แล้วว่าจะกระโดดให้สูงขึ้นได้อย่างไรหากคุณกำลังเล่นบาสเก็ตบอลในลีกอาชีพ แต่ความฝันที่เจียมเนื้อเจียมตัวของคุณล่ะ?

นี่คือที่มาของพลีโอเมตริก การฝึกกริ่งระฆังและการยกกำลังสามารถสร้างต้นขา น่อง เอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อส่วนเกินของคุณได้ Super-Setting ช่วยให้คุณฝึกทุกการออกกำลังเพียงครั้งเดียว แทนการออกกำลังกายอื่นๆ ในวันต่อเนื่องกัน นี่คือการเคลื่อนไหวบางส่วนที่คุณสามารถทำได้ด้วยการฝึกพลัยโอเมตริก:

เครื่องรีม squats กังวลและ deadlift325, 225 หรือ 500 reps ด้วยสองชุด (พัก 60 วินาทีระหว่างแต่ละชุด)

กระตุกหมอบFridayFootUp ,adedown หรือในทางกลับกัน ,ward minutes

จั๊มเปอร์ทรงสกินนี่ เอวสูง ข้อเท้า-ขา

แต่ทำไมคุณควรเลือกแผนการฝึกอบรมนี้แทนการสิ้นเปลืองอื่น ๆ ?

ราคา! สล็อตเว็บตรง

ราคาของฉัน? ไม่เคย! ใช่ ฉันเสนอโปรแกรมนี้ที่โปรแกรมระดับ C หรือสูงกว่า – ด้วยเหตุผล นี่คือเหตุผล:

แผนการฝึกนี้จะพาคุณผ่าน 6 ถึง 9 สัปดาห์เท่านั้น (สมมติว่าคุณออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเท่านั้นและคุณสามารถหยุดสัปดาห์ได้ทุกเดือน… ที่ไหนสักแห่งในนั้น) กล้ามเนื้อของคุณไม่จำเป็นต้อง “ทำลาย” บันทึกการกระโดดแนวตั้งเหมือนนักกีฬาชั้นนำบางคน

คุณสามารถทำโปรแกรมนี้ได้ทุกวันตลอดทั้งปี

ผลลัพธ์จะแสดงทันที คุณจะกระโดดไปไกลกว่านั้นและพัฒนาในทางที่จะจินตนาการได้ (ขาดการบาดเจ็บและเวลาโดยสมบูรณ์โดยแทบไม่มีการดรอปดาวน์เลย)

ข้อความรับรองของฉัน?

ฉันก็กระโดดสูงขึ้นด้วยการปรับปรุงการกระโดดของฉันด้วย นอกจากนี้ ฉันยังเปลี่ยนจุดอ่อนที่ควรเป็นจุดอ่อนให้กลายเป็น Fur ที่น่ากลัวเพื่อต่อสู้กับศัตรูตัวฉกาจของฉัน